Et aussi...
Permanences de l'Ajar - Janvier 2026
Le Service d'Aide aux Victimes apporte un soutien psychologique et juridique aux victimes.
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Information de la CCSA
La Communauté de Communes du Sud Avesnois vous informe que l'intégralité des poubelles et sacs seront ramassés le mercredi 14 janvier 2026.
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Réseau Arc En Ciel - Modifications lignes 982 et 982S
Le Réseau Arc en Ciel vous informe qu’à compter du jeudi 1er janvier 2026, les lignes 982- 982S vont être modifiées :
• La 982 c21 au départ de Prisches à 8h05 est supprimée. Merci de prendre la course 11 qui passe aux mêmes heures.
• 982S Fourmies retour c311 les arrêts de l’Institution St Pierre et C. Claudel à Fourmies sont inversés. Le départ de la c321 est retardé de 5min.
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Réseau Arc En Ciel - Modifications lignes 958 et 958S
Le Réseau Arc en Ciel vous informe qu’à compter du jeudi 1er janvier 2026, les lignes 958- 958S vont être modifiées :
• Les 958 c60 départ Fourmies Pl G. Coppeaux 11h20 vers Trélon, 958 c101 départ Fourmies Charles de Gaulle 17h05 vers Wignehies sont supprimées.
• 958S Fourmies retour c311 les arrêts Institution St Pierre et le collège Léo Lagrange à Fourmies sont inversés, le départ de la c321 est reculé de 5min.
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Réseau Arc En Ciel - Modifications lignes 956 et 956S
Le Réseau Arc en Ciel vous informe qu’à compter du jeudi 1er janvier 2026, les lignes 956-956S vont être modifiées suite au déplacement de l’arrêt Institution St Pierre à Fourmies :
• Le départ de la ligne 956 c20-81 retardé de 5min, c60 inversion des arrêts C. Claudel et St Pierre.
• 956S Fourmies retour les c361-441-451 les départs sont retardés de 5 à 10min
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Actualités
Information de l'Assurance Maladie du Hainaut - Janvier 2021
Mal de dos, le bon réflexe, c’est le mouvement !
L’activité physique empêche le mal de dos de s'installer. Elle améliore sa condition physique générale et prévient les lombalgies récidivantes ou chroniques. C’est le mouvement qui soigne, car c’est par lui que le muscle se répare, s’entretient et que les ligaments retrouvent leur souplesse.
Adoptez de bonnes postures au quotidien
Pour prévenir le mal de dos, il est indispensable de changer régulièrement de position, de se lever, de marcher et de s'étirer et de connaître les bons gestes du quotidien : porter un sac, faire le ménage ou la cuisine, se tenir debout…
Utilisez Activ'Dos, l'appli pour prévenir le mal de dos
Activ’Dos est un véritable coach à votre service pour prévenir la lombalgie, mais également agir si la douleur survient :
• Découvrez des exercices de relaxation, d’étirement et de musculation à réaliser au travail, ou à la maison, mais aussi lesbons gestes du quotidien,
• Bénéficiez d’un suivi de votre activité et de votre douleur,
• Obtenez des récompenses en cumulant les séances et/ou les bonnes réponses aux quiz.
L’application Activ’Dos
Cette application est gratuite. Téléchargez Activ’Dos sur votre smartphone.
« Faire un peu, c’est déjà mieux que rien du tout ! ».
CPAM du Hainaut - 63 rue du Rempart - BP 60499 - 59321 Valenciennes cedex
3646 (Service gratuit + prix d'un appel) - www.ameli.fr
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